Epilepsi
Livsstilstiltak
KOSTHOLD
Inntak av mer enn 3 enheter alkohol per dag øker risiko for epileptiske anfall, i første rekke 7 - 48 timer etter inntak (1)
Et ketogent kosthold kan redusere hyppigheten av anfall (2)
Omega-3 tilskudd mindre enn 1500mg/day i minimum 16 uker har i studier vist å redusere anfallshyppigheten (3)
FYSISK AKTIVITET
Personer med epilepsi bør unngå visse typer fysisk aktivitet, slik som svømme alene, dykking, fjellklatring, hang gliding og surfing (4)
Hos 30 - 40% av personer med epilepsi kan regelmessig fysisk aktivitet forebygge epileptiske anfall
Hos 10% av personer med epilepsi kan intensiv fysisk aktivitet øke risikoen for epileptiske anfall (4)
SØVN
Unngå redusert søvn (4)
STRESS
Unngå mye stress (4)
SOLLYS
Flimrende lys kan øke risikoen for anfall hos et mindretall (5%) med epilepsi (4)
Referanser
1) https://www.uptodate.com/contents/overview-of-the-management-of-epilepsy-in-adults
2) https://www.nature.com/articles/s41430-021-01060-8
3) https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/1028415X.2021.1959100
4) Norwegian Electronic medical handbook: https://legehandboka.no/handboken/kliniske-kapitler/nevrologi/tilstander-og-sykdommer/kramper/epilepsi#terapi-egenbehandling
Ressurser
Figur: Evidenspyramide
FORKLARING TIL PRESENTASJON AV DOKUMENTASJON
Dokumentasjon basert på retningslinjer og kliniske beslutningssystemer (CDS) er skrevet i FET skrift
Dokumentasjon basert på meta analyser og systematiske oversiktsartikler er skrevet i FET og KURSIV
Dokumentasjon basert på randomiserte kontrollerte studier er skrevet med VANLIG skrift
Dokumentasjon basert på observasjonsstudier / kohortstudier er skrevet i KURSIV
Helseinformasjon på denne siden er ikke ment som medisinske råd. Rådfør deg alltid med din lege før du gjør store livsstilsendringer. Dette gjelder spesielt hvis du har underliggende sykdommer