Forstoppelse
Livsstilstiltak
KOSTHOLD
Et kosthold rikt på fiber, 20 - 35g/dag (1, 2)
Tilstrekkelig væskeinntak (1)
Svisker er like effektive som psyllium i behandling av forstoppelse og kan være et alternativ til avføringsmidler (1, 2)
FYSISK AKTIVITET
Regelmessig fysisk aktivitet, spesielt hvis personen fra før av er fysisk inaktiv eller tilbringer mye av tiden i ro (1)
Unngå å utsette toalettbesøk når trangen melder seg (1)
Referanser
1) https://bestpractice.bmj.com/topics/en-gb/154/management-approach
2) https://www.uptodate.com/contents/management-of-chronic-constipation-in-adults
Ressurser
Figur: Evidenspyramide
FORKLARING TIL PRESENTASJON AV DOKUMENTASJON
Dokumentasjon basert på retningslinjer og kliniske beslutningssystemer (CDS) er skrevet i FET skrift
Dokumentasjon basert på meta analyser og systematiske oversiktsartikler er skrevet i FET og KURSIV
Dokumentasjon basert på randomiserte kontrollerte studier er skrevet med VANLIG skrift
Dokumentasjon basert på observasjonsstudier / kohortstudier er skrevet i KURSIV
Helseinformasjon på denne siden er ikke ment som medisinske råd. Rådfør deg alltid med din lege før du gjør store livsstilsendringer. Dette gjelder spesielt hvis du har underliggende sykdommer