top of page

Forstoppelse

Livsstilstiltak

KOSTHOLD

  • Et kosthold rikt på fiber, 20 - 35g/dag (1, 2)

  • Tilstrekkelig væskeinntak (1)

  • Svisker er like effektive som psyllium i behandling av forstoppelse og kan være et alternativ til avføringsmidler (1, 2)


FYSISK AKTIVITET

  • Regelmessig fysisk aktivitet, spesielt hvis personen fra før av er fysisk inaktiv eller tilbringer mye av tiden i ro (1)

  • Unngå å utsette toalettbesøk når trangen melder seg  (1)

Referanser

Ressurser

Evidence Pyramid

FORKLARING TIL PRESENTASJON AV DOKUMENTASJON

Dokumentasjon basert på retningslinjer og kliniske beslutningssystemer (CDS) er skrevet i FET skrift

Dokumentasjon basert på meta analyser og systematiske oversiktsartikler er skrevet i FET og KURSIV

Dokumentasjon basert på randomiserte kontrollerte studier er skrevet med VANLIG skrift

 

Dokumentasjon basert på observasjonsstudier  / kohortstudier er skrevet i KURSIV

Figur: Evidenspyramide

Helseinformasjon på denne siden er ikke ment som medisinske råd. Rådfør deg alltid med din lege før du gjør store livsstilsendringer. Dette gjelder spesielt hvis du har underliggende sykdommer

bottom of page