Migrene
Livsstilstiltak
KOSTHOLD
Regelmessighet i måltider kan bidra til å kontrollere migrene (2)
Dehydrering er en trigger for migreneanfall, mens å ha et tilstrekkelig væskeinntak kan få migreneanfallet til å gå raske over (1)
Et høyt inntak av koffein kan trigge migreneanfall i tillegg til plutselig stopp i koffeininntak (1)
Alkohol og visse matvarer kan trigge migreneanfall hos noen (1)
PSYKISK HELSE
Angst og depresjon kan øke risikoen for migreneanfall (1)
FYSISK AKTIVITET
Regelmessig aerob fysisk aktivitet kan redusere frekvensen og antallet dager med migreneanfall (1, 2)
SØVN
Tilstrekkelig søvn er gunstig med hensyn til å kontrollere migrene (2)
Redusert søvn kan øke risiko for migreneanfall (1)
STRESS
Stress kan øke risiko for migreneanfall (1)
ANNET
Forandringer i vær, temperatur og høyde over havet kan trigge migreneanfall (1)
Referanser
1) https://bestpractice.bmj.com/topics/en-gb/10/management-approach
2) https://www.uptodate.com/contents/preventive-treatment-of-episodic-migraine-in-adults
Ressurser
Figur: Evidenspyramide
FORKLARING TIL PRESENTASJON AV DOKUMENTASJON
Dokumentasjon basert på retningslinjer og kliniske beslutningssystemer (CDS) er skrevet i FET skrift
Dokumentasjon basert på meta analyser og systematiske oversiktsartikler er skrevet i FET og KURSIV
Dokumentasjon basert på randomiserte kontrollerte studier er skrevet med VANLIG skrift
Dokumentasjon basert på observasjonsstudier / kohortstudier er skrevet i KURSIV
Helseinformasjon på denne siden er ikke ment som medisinske råd. Rådfør deg alltid med din lege før du gjør store livsstilsendringer. Dette gjelder spesielt hvis du har underliggende sykdommer