Nedenfor finner du nyttige ressurser inkludert selvtester, artikler om livsstil og helse i tillegg til plantebaserte oppskrifter

Tester

- bli kjent med deg selv og livsstilen din gjennom testene nedenfor

VEKT OG KALORIBEHOV

​

Regn ut ditt daglige kaloribehov

​

Visuell BMI kalkulator (engelsk)

​

SØVN

​

Test for å vurdere søvnvansker

​

Omfattende test for å vurdere søvnvansker (engelsk)

​

Selvhjelpskurs i kortvarige og langvarige søvnvansker, NHI (video)

​

​

FYSISK AKTIVITET

​

Kondiskalkulatoren - NTNU

​

Makspulskalkulator - NTNU

​

​

KOSTHOLD

​

​Test for å vurdere hvor plantebasert kostholdet ditt er (engelsk)

​​

MENTAL HELSE

​

Test for å vurdere angst / depresjon

​​

Test for å vurdere depresjon (engelsk)

​​

Test for å vurdere hvor godt du tåler stress

​​

​Test for å vurdere selvkontroll (engelsk)

​

​Test for å vurdere din evne til å tilgi deg selv og andre (engelsk)

​

"True happiness test" - BlueZones (engelsk)

​

Selvhjelpskurs - Depresjon og angstlidelser, NHI (video)

​

Test for å vurdere risiko for demens/alzheimer (engelsk)

​

​

TOBAKK

​

Test for å vurdere grad av nikotinavhengighet

​

HELSEALDER

​

"True vitality test" (helsealder) - BlueZones (engelsk)

Vilestyrke og selvkontroll

​

Livsstilsbehandling av koronar hjertesykdom

​

Nøtter og helse

​

Psykisk helse og livsstil

​

Serotonin og livsstil

​

Livsstilsbehandling av diabetes type 2 og fedme

​

Epigenetikk - der arv og miljø møtes

Artikler

- nedenfor finner du artikler om helse og livsstil skrevet av livsstilslegen Allan Fjelmberg

Plantebaserte oppskrifter

- jeg har vokst opp med et plantebasert kosthold og deler her noen av min mors oppskrifter

Middagsretter

​

Sojagryte med kål

​

Valnøttstek

​

Soja-makaroni pudding

​

Festboller

​

Rødbetsuppe

​

Rød linsesuppe

​

Taco, salsa og tartar

​

Løkpai

​

Tofu ovnsfisk

​

Valnøttburger med bokhvete

​

Falaffel og tahinidressing

​

​

Pålegg

​

Bønnepostei

​

Dillost

​

Aprikospålegg

​

​

​