top of page

R E S S U R S E R

Tester
- bli kjent med deg selv og livsstilen din gjennom testene nedenfor

BMI kalkulator

KMI ≤ 16: undervekt grad 3

KMI ≤ 17: undervekt grad 2

KMI ≤ 18,5: undervekt grad 1

KMI 18,5-25: normal vekt

KMI ≥ 25: overvekt

KMI ≥ 30: fedme

KMI ≥ 35: alvorlig fedme

KMI ≥ 40: svært alvorlig fedme

Daglig kaloribehov

SØVN

Test for å vurdere søvnvansker

Omfattende test for å vurdere søvnvansker (engelsk)

Selvhjelpskurs i kortvarige og langvarige søvnvansker, NHI (video)

FYSISK AKTIVITET

Kondiskalkulatoren - NTNU

Makspulskalkulator - NTNU

KOSTHOLD

Test for å vurdere hvor plantebasert kostholdet ditt er (engelsk)

 

MENTAL HELSE

Test for å vurdere angst / depresjon

Test for å vurdere depresjon (engelsk)

Test for å vurdere hvor godt du tåler stress

Test for å vurdere selvkontroll (engelsk)

Test for å vurdere din evne til å tilgi deg selv og andre (engelsk)

"True happiness test" - BlueZones (engelsk)

Selvhjelpskurs - Depresjon og angstlidelser, NHI (video)

Test for å vurdere risiko for demens/alzheimer (engelsk)

TOBAKK

Test for å vurdere grad av nikotinavhengighet

 

HELSEALDER

"True vitality test" (helsealder) - BlueZones (engelsk)

Plantebaserte oppskrifter
- jeg har vokst opp med et plantebasert kosthold og deler her noen av min mors oppskrifter
Valnøttstek
Aprikos
Falaffel
bottom of page